Haydi bir degisiklik yapalim? Bi challenge baslatalim hatta.. ?
Vücut bir davranışı 21 gun sonra alışkanlığa dönüştürüyor. Bugun 1. günümüz olsun ve diğer 20 günü ben takip etmeyeyim?
Benim başlangıçta komik bulduğum ama sonradan işe yaradığını fark ettiğim bi hareket başlatıyorum.
Gülümsemeeeeeekkkkkk???
Hem bedava hem çok işlevsel.!
Şöyle yapıyoruz; sabahları evden çıkmadan, ister uyandığınızda ister kapıdan çıkmadan önce aynaya bakıp gülümsüyoruzzz. Bu kadar ?
Bu durum vücutta neler mi yaratıyor?
Anında beyin diyor ki, mutlu oldu hemen seretonin salgılaa! ♥️?
Bedavadan mutlu oluyoruz. !
Bu süreç en başta insana komik gelebiliyor ancak hayat bu küçücük şeylerde saklı!
İlla çok paralar , çok mekanlar, çok sahip olmalar değil, mutluluğu bi gülümseme de arasak olmuyor mu? Yagmurda ‘lanet olsun ıslandım’ değilde çocukluğumuzdaki gibi ‘saçlarımız uzayacak’ diyerek ıslansak?
4 yapraklı olmadığını bilsekte yonca arasak? Tanımadığımız birine gülümsesek, kurabiyeyi koklasak, çift çektiğimiz şeylerde ‘kısmetliyim bugün’ desek yine, ne oldu o mutluluklara ? Bunlar da mutlu olma sebepleri değil mi?
Size bir terapist olarak kısa sürede mutlu olmanın yolunu ancak böyle öğretebilirim, ama bilirim ki bu gülümseme davranışı size yerleştiğinde uzun vadede mutluluk tohumları ekmişimdir?? ?
